肩を上げた時に出る痛みについて
ここでは肩を上げた時に出る痛みの症状と原因、当院の治療法についてお伝えします。
こんなお悩みはございませんか？
- 通勤時、カバンを持つと肩が痛い
- 服を脱ぎ着するときに痛い
- リュックを背負うときに痛い
- 洗濯物を干す時、肩を上げると痛い
- 最近痺れも出始めている
- じっとしてても痛みが出てきている
- 今までも何度か同じ痛みがあった
一つでも当てはまることがある方もご安心下さい。
当院ならそのお悩みを改善できます！
肩を上げた時の痛みの原因
肩を上げた時の痛みを引き起こす原因はいかのようなものがあります。
猫背や背骨のゆがみなどの不良姿勢
姿勢の悪さが起こる原因は、普段の仕事や家事の内容に大きく影響されます。以下に具体的な例を挙げます。
仕事の内容による原因
デスクワーク: 長時間の座り仕事は、肩や首、背中に負担をかけ、姿勢が悪くなる原因となります。特に、パソコン作業をしているときに前かがみになりがちです。
立ち仕事: 長時間の立ち仕事も、姿勢に影響を与えます。特に、片足に重心をかける癖があると、体のバランスが崩れ、肩に負担がかかります。
重い物を持つ仕事: 重い物を持ち上げる際に、正しい姿勢を保たないと、肩や腰に負担がかかり、姿勢が悪くなる原因となります。
家事による原因
掃除: 掃除機をかける際に前かがみになることが多く、肩や腰に負担がかかります。また、床を拭く際にも同様の姿勢が続くことがあります。
料理: キッチンでの作業中に前かがみになることが多く、肩や腰に負担がかかります。特に、長時間の調理や洗い物をする際に姿勢が悪くなりがちです。
洗濯: 洗濯物を干す際に、腕を上げる動作が多く、肩に負担がかかります。また、洗濯物を取り込む際にも前かがみになることが多いです。
これらの原因が積み重なることで、姿勢が悪くなり、肩の痛みや他の症状が現れることがあります。姿勢を改善するためには、日常生活の中で正しい姿勢を意識し、適切なストレッチやエクササイズを取り入れることが重要です。
過度なストレスによる影響
筋肉の緊張: ストレスがかかると、体は緊張状態になります。特に肩や首の筋肉が緊張しやすくなり、これが肩の痛みの原因となります。
姿勢の悪化: ストレスが溜まると、無意識に姿勢が悪くなることがあります。例えば、肩をすくめたり、前かがみになったりすることが多くなります。
血行不良: ストレスによって血行が悪くなることがあります。血行不良は筋肉の酸素供給を妨げ、筋肉の疲労や痛みを引き起こします。
睡眠の質の低下: ストレスが原因で睡眠の質が低下すると、体の回復力が低下し、筋肉の緊張や痛みが増すことがあります。
ホルモンバランスの乱れ: ストレスはホルモンバランスを乱し、炎症反応を引き起こすことがあります。これが肩の痛みや他の症状を悪化させる原因となります。
ストレスを軽減するためには、リラクゼーション法や適度な運動、十分な睡眠を心がけることが重要です。また、専門家の指導を受けて、ストレス管理の方法を学ぶことも有効です。
背中の柔軟性の低下
背中の硬さが肩の痛みに影響する理由は以下の通りです。
筋肉の連動性: 背中の筋肉と肩の筋肉は連動して働いています。背中の筋肉が硬くなると、肩の動きが制限され、痛みが生じることがあります。
姿勢の悪化: 背中の筋肉が硬くなると、姿勢が悪くなりやすくなります。特に、猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩や首に負担がかかり、痛みが発生します。
血行不良: 背中の筋肉が硬くなると、血行が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が供給されなくなります。これが筋肉の疲労や痛みを引き起こす原因となります。
神経の圧迫: 背中の筋肉が硬くなると、神経が圧迫されることがあります。これが肩の痛みや痺れの原因となることがあります。
動作の制限: 背中の筋肉が硬くなると、肩や腕の動きが制限され、日常生活の動作が困難になります。これが痛みを悪化させる原因となります。
背中の硬さを改善するためには、適切なストレッチやエクササイズを行い、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。また、専門家の指導を受けて、正しい姿勢を意識することも大切です。
ご安心下さい！多くの患者様が当院の治療で良くなっています！
当院では肩を上げた時の痛みの原因を姿勢や体の癖、日常生活の習慣などから見つけ出し、手による施術や鍼灸治療で患者様一人ひとりに最適な治療プランで改善させていきます。
また施術の効果を維持させるために、セルフストレッチやご自宅でできる簡単なエクササイズを指導。患者様が自宅でケアできるようサポート致します。
患者様Tさん （40代男性・自営業）
肩の痛みで服の脱ぎ着が辛く、日常生活に支障が出ていました。友人の紹介でこちらに通い始めましたが、初回の問診からとても丁寧に話を聞いていただき、痛みの原因を詳しく説明してもらえました。施術は痛みを伴わないソフトなもので、毎回リラックスして受けることができました。数回の施術で痛みが軽減し、今では服の脱ぎ着も楽になりました。院長先生の豊富な経験と知識に感謝しています。
患者様Fさん （50代女性・主婦）
テニスのボレーを打つときに肩の痛みがあり、思うようにプレーできませんでした。安堂寺みのり鍼灸院整骨院さんに通い始めてから、痛みの原因をしっかりと分析してもらい、オーダーメイドの施術を受けることができました。施術は痛みを伴わず、効果を実感できるものでした。今ではテニスを思い切り楽しむことができるようになり、本当に感謝しています。再発防止のためのセルフストレッチやエクササイズの指導も役立っています。
患者様Sさん （40代女性・配達業）
荷物を持つときに肩の痛みがあり、日常生活に支障が出ていました。安堂寺みのり鍼灸院整骨院に通い始めてから、痛みの原因を詳しく説明してもらい、納得のいく施術を受けることができました。施術は痛みを伴わず、毎回リラックスして受けることができました。数回の施術で痛みが軽減し、今では重い荷物も持てるようになりました。院長先生の丁寧な対応と豊富な経験に感謝しています
通院の目安をお伝えします
軽度: 肩があがりにくい。動かすと角度によって痛みが出る
目安通院回数：3～5回
- 原因: 肩の筋肉の緊張や姿勢の悪さ。
- 治療プラン: 姿勢改善と筋肉の緊張をほぐすソフトな施術
中度: ビリっと強い痛みが走ることがよくある。腕が水平ぐらいまでしかあがらない
通院目安：10～15回
原因: 筋膜の癒着や筋力低下。
治療プラン: 筋膜リリースと筋力強化のためのオーダーメイド施術。
重度: 痛くて睡眠不足に陥っている。怖くて腕を動かしたり荷物を持ったりできない
目安通院回数：15～25回
原因: 神経圧迫や慢性的な炎症。
治療プラン: 鍼灸治療と徒手療法による神経圧迫の解消と炎症の軽減。
肩を上げた時の痛みが解消され、仕事や趣味を楽しめる毎日へ！
肩の痛みでお悩みのあなたへ。当院では、18年の施術経験を持つ院長が、あなたの痛みの原因を徹底的に分析し、効果的な施術を提供します。痛みを伴わないソフトな施術で、日常生活を取り戻しましょう。丁寧な問診と検査で、あなたの症状に最適な治療計画を立てます。再発防止のためのセルフストレッチやエクササイズの指導も行い、長期的なサポートもします。安心してお任せください。ご予約はネット、メール、ライン、電話で受け付けております。
当院にはその痛みを改善できる技術があります。一度ご相談下さい。
