腰を曲げると痛い腰痛の改善について
ここでは腰を曲げると痛い腰痛の原因、当院の治療法についてお伝えします。
こんなお悩みはありませんか？
重いものを持ち上げなくても、顔を洗う、靴下を履くなどの日常動作で痛む
- 仕事で介護をしていて、安静にすることができず、痛みがぶり返すのではないかと常に不安
- 「年のせい」や「気のせい」と言われ、どこに行ってもこの痛みを理解してもらえない
- 痛み止めを飲まずに、根本的にこの辛い症状から良くなりたいと考えている
- 前かがみの姿勢や、デスクワークで5分同じ姿勢でいるだけで腰にだるさや痛みが現れる
- 病院や接骨院、マッサージなど複数行ったが改善しなかった。またこの腰痛を繰り返すのではないかと不安
一つでも当てはまることがある方もご安心下さい。
当院ならそのお悩みを改善できます！
腰を曲げると痛い腰痛の原因
腰を曲げると痛い腰痛を引き起こす原因はいかのようなものがあります。
間違った身体の使い方による
前かがみになる際、本来は股関節（足の付け根）をしっかり曲げることで腰への負担を逃がす必要があります。しかし、日常の癖や運動不足で慢性的に股関節が硬くなっていると、すべて腰の背骨（腰椎）だけで曲げようとしてしまいます。その結果、腰の骨や椎間板に集中的に大きな負荷がかかり、痛みを引き起こす原因となります。
腹筋と背筋のバランスが崩れた「体幹の不安定さ」
腰の骨（背骨）は、周りの筋肉（特に腹筋と背筋）がコルセットのように支えることで安定しています。腰を曲げる動作の際、これらの筋肉が瞬間的にバランスよく働かないと、腰をしっかり守ることができません。運動不足や日常同じ姿勢が多い人などはインナーマッスルなどが弱くなり、腰の安定性が低下し、前かがみになった瞬間にグキッと不安定な負荷がかかって激痛につながります。
🪑 長時間の座り姿勢による「股関節周辺の硬さ」
デスクワークや運転などで長時間座っていることが多い方は、股関節を曲げた姿勢が長く続き、股関節の前側の筋肉（腸腰筋など）が縮んで硬くなりやすいです。その結果、椅子から立ち上がったり、さらに前かがみになろうとしたりする際に、股関節が動かず、その分の負担をすべて腰が肩代わりしてしまい、腰の奥に強い痛みが生じます。
🌡️ 慢性的な疲労やストレスによる「自律神経の乱れ」
痛みはストレスや疲労によっても悪化します。自律神経は、体を修復したり、痛みを抑えたりする役割も担っています。不規則な生活や食事、睡眠不足や過度なストレスが続くと自律神経が乱れ、筋肉の緊張が解けにくくなったり、痛みを感じやすくなったりします。痛み止めを飲んでも効きにくい、夜間の痛みで眠れないなど、慢性的な腰痛の方に多く見られます
腰を曲げると痛い腰痛があるときにやってはいけない事
❌ 痛む場所を強くマッサージする ：医学的知識がない方が痛みがある場所を強く揉んだり押したりすると、一時的に気持ちよさを感じるかもしれませんが、患部に炎症がある場合、かえって症状を悪化させ、痛みを長引かせてしまう可能性があります。
❌ 自己流で強いストレッチをする インターネットなどで調べたストレッチを自己流で痛みを我慢しながら行うのは危険です。「曲げると痛い」場合、その動作自体が原因となっていることが多く、原因を特定せずに無理に動かすことで、関節や筋肉にさらなる負担をかけてしまうことがあります。
❌ 「そのうち良くなる」と放置する 腰痛は「国民病」とも言われますが、慢性化してしまうと、脳が痛みを記憶してしまい、より複雑な状態になってしまいます。特に複数院で改善しなかった場合は、放置せず、専門家による根本原因の見極めとアプローチが必要です。
ご安心ください。多くの患者様が当院の治療で良くなっています！
当院では腰を曲げると痛い腰痛の原因を姿勢や体の癖、日常生活の習慣から見つけ出し、手による施術や鍼灸治療で患者様一人ひとりに最適な治療プランで改善させていきます。
また施術の効果を維持させるために、セルフストレッチやご自宅で出来る簡単なエクササイズを指導。患者様がご自宅でケアできるようにサポート致します。
「介護の仕事で諦めていた腰痛が良くなり、不安なく働けるようになりました」 （患者様 Mさん 50代 男性 伊丹市）
以前から慢性的な腰痛がありましたが、特に前かがみや、利用者さんを抱える動作で激痛が走るようになり、仕事に支障が出ていました。整形外科では「安静に」と言われましたが、仕事柄それは不可能。痛み止めも飲みたくありませんでした。
安堂寺みのり鍼灸院整骨院では、まず時間をかけて話を聞いてくださり、痛みの原因の説明も写真やイラストを使って分かりやすく教えてくれました。ソフトな施術で、正直「これで効くのかな？」と思いましたが、最初の施術を受けた後から痛みが和らいでいるのを感じました。その後回数を重ねるごとに痛みが軽減。今では仕事中も痛み止めの心配をせずに動けています。再発しないためのセルフケアも教えてもらい、本当に感謝しています。
「長年の腰痛が嘘のよう。子どもと思い切り遊べるようになりました」 （患者様Kさん 30代 女性 パート 尼崎市）
一人目の子供を出産した後から、前かがみで料理をしたり、掃除をしたりするだけで痛みが走り、憂鬱な日々が続いていました。今までマッサージや鍼灸など試しましたが、一時的に良くなるだけで、すぐに元通り。もう年齢のせいだと諦めかけていました。
こちらの院を選んだのは、幼稚園のママ友からの紹介でした。院長は私の話を丁寧に聞いてくれて、姿勢の写真分析で痛みの原因をしっかり説明してくれました。痛い施術は一切なく、リラックスして受けられました。数回の施術で朝起きる時の痛みがなくなり、今は腰を気にせず子どもと公園で遊べるようになっています。
腰を曲げると痛い腰痛から解放され、仕事や趣味が楽しめる毎日へ！
腰を曲げると痛い腰痛でお悩みのあなたへ。当院では、18年の施術経験を持つ院長が、あなたの痛みの原因を徹底的に分析し、効果的な施術を提供します。痛みを伴わないソフトな施術で、日常生活を取り戻しましょう。丁寧な問診と検査で、あなたの症状に最適な治療計画を立てます。再発防止のためのセルフストレッチやエクササイズの指導も行い、長期的なサポートもします。安心してお任せください。ご予約はネット、メール、ライン、電話で受け付けております。
当院にはその痛みを改善できる技術があります。一度ご相談下さい。
