眼精疲労について
ここでは眼精疲労の症状から原因、当院の治療法についてお伝えします
こんなお悩みはありませんか？
- 長時間のパソコン作業で目の奥がズキズキと痛む
- 目の疲労感が原因で肩こりや頭痛がする
- 目が疲れる原因が分からず悩んでいる
- 仕事中に目の疲れで集中力が低下する
- 根本的な解決方法がわからず迷っている
- 目の痛みが強く、睡眠の質が悪化している
- 眼科に行ったが原因がわからない
一つでも当てはまることがある方もご安心下さい。
当院ならそのお悩みを改善できます！
眼精疲労の原因
眼精疲労を引き起こす原因はいかのようなものがあります。
テレビやパソコン、スマホなどの画面を長時間見る
パソコン作業やスマートフォンの使用、読書など、目を近くで長時間使い続けることは眼精疲労の主な原因です。目の筋肉は、近くのものを見るために常に調整を行っており、その状態が長時間続くと筋肉が疲労し、目の周りの血流が悪くなります。これにより、目の重さや痛み、視力のぼやけなどの不快感が生じます。
30分に1回くらい、目の周りをマッサージしたり、日常的に目の周囲を温めてあげることで血流もよくなり、眼精疲労の予防にもなります。
猫背や背骨の歪みなどの不良姿勢
目の疲れを引き起こす大きな原因の一つに「姿勢の悪さ」があります。猫背や前かがみの姿勢をとると、首や肩の筋肉に負担がかかり、血流が滞りやすくなります。その影響で、目の周囲や目の奥に血流が届きにくくなり、眼精疲労が悪化します。
- 首や肩の筋肉の影響：不自然な姿勢を取ると、首や肩、背中の筋肉が緊張し、これが眼精疲労の原因になります。肩こりや首の痛みがひどくなると、それが目の疲れに直結することがあります。
イスに座る姿勢を意識することも、眼精疲労の予防なります。
睡眠不足や偏った食生活など不規則な生活習慣
慢性的に睡眠の時間が短かったり睡眠の質が悪い、偏った食生活などが続くと、内臓機能の低下などから全身の血流が悪くなり、その結果眼精疲労のの原因になります。
睡眠不足は、体全体の回復に必要な時間を確保できないため、眼精疲労を引き起こす原因となります。目の疲れを取り除くためには十分な睡眠が不可欠であり、睡眠が足りないと目の回復力が低下し、眼精疲労が慢性化します。
- 目の回復力の低下：寝ている間に目は自分自身を修復しています。睡眠不足が続くと、目の筋肉や神経が十分に休息できず、疲れが取れません。
運動不足や過度なストレス
ストレスや体の疲れが溜まると、目の周りの筋肉も緊張し、目の疲れが増すことがあります。心理的なストレスや肉体的な疲労は、視覚に関連する神経にも影響を与え、目が疲れやすくなります。
- ストレスの影響：精神的なストレスが長期間続くと、交感神経が活発になり、血管が収縮して血流が悪化します。そのため、目の周りの筋肉や神経に負担がかかり、疲労感が増します。
ご安心下さい！多くの患者様が当院の治療で良くなっています
当院では眼精疲労の原因を姿勢や体の癖、日常生活の習慣などから見つけ出し、手による手技や鍼灸治療で患者さん一人ひとりに最適な治療プランで改善させていきます。
また施術の効果を長持ちさせるため、セルフストレッチや簡単なエクササイズを指導。患者さんが自宅でケアできるようサポートします。
患者さんA（40代男性・会社員）
「目の奥の痛みが和らぎ、仕事に集中できるようになりました。」
パソコン作業が多く、数年間、目の奥がズキズキと痛む日々が続いていました。何件か病院を訪ねましたが、目薬を処方されるだけで改善せず、不安が募るばかり。そんな時にこの整体院を知り、半信半疑で通い始めました。最初の問診で、生活習慣から体の使い方まで細かくヒアリングしてもらい、原因をしっかりと分析していただけたことに感動しました。施術を重ねるごとに目の疲れが和らぎ、頭痛や肩こりも解消。今では仕事中も快適に過ごせるようになりました。本当に感謝しています。
患者さんB（30代女性・主婦）
「子どもとの時間がもっと楽しくなりました！」
小さい子どもが2人おり、家事や育児に追われる中で目の疲れが慢性化し、頭痛や肩こりまで広がってしまいました。他の治療院では、通院時間が限られていて通うのが難しかったのですが、こちらは夜遅くまで診ていただけるので助かりました。施術は痛みもなく、リラックスできる空間で行われるので毎回安心して通えました。家でできるセルフケア方法も教えていただき、目の疲れだけでなく全身の状態が良くなりました。今では子どもたちと全力で遊べるようになり、笑顔が増えました。
患者さんC（50代男性・自営業）
「諦めていた症状が改善しました。」
目の疲れが原因で仕事の効率が落ち、毎日イライラしていました。これまで数件の整体院に通いましたが、根本的な改善には至りませんでした。こちらの整体院では、最初の施術後から効果を実感しました。体の癖や姿勢を徹底的に分析していただき、症状の本当の原因が分かった時は驚きました。施術自体も丁寧で、症状が改善するだけでなく、再発防止のための指導もしていただけました。おかげで今では仕事に打ち込めるようになり、生活の質が大きく向上しました。
通院の目安をお伝えします
軽度：目の疲労感があるが、休めば比較的回復する
目安通院回数：3～6回
理由: 主に目の周囲の筋肉の緊張や血流不足が原因である場合が多いです。適切な施術とセルフケアの指導で比較的短期間で改善が見込めます。
中度：目の痛みや重さが持続的で、頭痛を伴うことがある
目安通院回数：10～12回
理由: 頭や首の筋肉の緊張が影響していることが多く、継続的な施術で全身のバランスを整える必要があります。また、日常の生活習慣の見直しも重要です。
重度：眼科で治療を受けても改善せず、仕事や日常生活に支障が出ている
目安通院回数：15～20回
理由: 深刻な血行不良や慢性的な首・肩のこりが原因となる場合が多いです。根本的な改善には、施術の継続だけでなく、姿勢や生活習慣の徹底的な改善が必要です。
眼精疲労が解消され、仕事や趣味を楽しめる毎日へ！
もう治らないと諦めなくて大丈夫です。
当院にはその痛みを改善できる技術があります。一度ご相談下さい。
