冷えにお灸｜おうちでできるツボ2つ

2026年10月24日

🍂 冷えが気になる季節になりました

朝晩の冷えこみが、ぐっと深まってきましたね。「布団に入っても足先が冷たくて眠れない」「寒さで肩に力が入って、夕方にはガチガチ」…そんな毎日を過ごしていませんか。

東洋医学では、冬は体にエネルギーを「蓄える」季節とされています。本格的な寒さの前に、体を温める習慣をはじめておくのがおすすめです。今日は、おうちでできるお灸の方法をご紹介します。

ドラッグストアなどで手に入る「台座灸」（シールで貼るタイプのお灸）なら、はじめての方でも手軽に使えます。火を使わないタイプもあります。

場所：内くるぶしのいちばん高いところから、指4本分上。すねの骨の内側のきわです。

東洋医学では、女性の体をいたわるツボとして知られています。

場所：ひざのお皿のすぐ下から、指4本分下。すねの骨の外側のくぼみです。

前回の記事でもご紹介した、昔から親しまれているツボです。お灸とも相性がいいとされています。

院のお灸では、その日の体の状態を見ながら、ツボや温め方をお一人おひとりに合わせて選んでいます。おうちお灸は、毎日の「お手入れ」。院でのケアと組み合わせることで、ご自身の体と向き合う時間が増えていきます。「自分に合うツボはどこ？」という方も、お気軽にお聞きくださいね。

足首の「三陰交」と、ひざ下の「足三里」。寒さが本格的になる前に、おうちお灸を冬の小さな習慣にしてみてください。

安堂寺みのり鍼灸院整骨院では、機械に頼らない、手による施術を行っています。身体の動きや姿勢を画像を用いて分析し原因を見つけ、お一人おひとりに合わせて施術します。

【お灸初回2,980円】（税込・はじめての方限定・約60分・お着替えあり）
はじめてのお灸が不安な方にも、ていねいにご説明します。

ご予約はLINEから24時間受け付けています。